本次共读活动围绕书本第七、八、九章内容展开。活动全程以“自我状态的三位一体”为核心脉络，宋杰老师循序渐进、由浅入深，带领全体同学细致拆解蛤蟆先生的心理变化与成长蜕变，深度挖掘情绪背后隐藏的自我认知，带领大家读懂情绪、读懂自己。

      “为什么蛤蟆先生不再习惯性讨好他人？为什么他能够慢慢独立、为自己的选择负责？内心的和解与成长，真的只是单纯的心态转变吗？”伴随着一个个引人深思的问题，大家逐步走进“成人自我状态”的深层解读，清晰梳理出蛤蟆先生从情绪压抑、精神崩溃，到慢慢释怀、重建内心的完整心路历程，也对自我成长有了全新的思考。

     整场讲解没有堆砌晦涩难懂的专业理论，而是将书中知识巧妙融入日常学习与生活。老师结合真实日常场景引导大家反思：生活中，我们时常会被负面情绪左右，明明可以理性冷静处理问题，却容易被冲动裹挟；明明拥有表达想法的勇气，却常常选择压抑顺从。这些细碎又真实的瞬间，都是不同自我状态的真实体现。在场同学认真翻阅书籍、仔细聆听思考，认真记录点滴感悟，纷纷意识到，很多长久困扰自己的情绪内耗、焦虑迷茫，都能在书中找到答案与共鸣。

      活动前期，每位同学都提前自主阅读对应章节，带着思考与感悟参与本次共读交流。在分享环节，大家主动发言、真诚倾诉，结合阅读体会畅谈所思所感。有人分享对三种自我状态的理解与感悟，有人结合自身经历讲述情绪调节、自我治愈的过程，还有同学结合心理委员工作职责，分享了日常陪伴、安抚身边同学的全新感悟。

      不少心理委员深有体会地说道：“以前发现身边同学情绪低落时，我总是急于给出解决办法，希望对方快速走出坏情绪。读完这几章内容我才明白，情绪本身没有对错，比起一味说教和急于开导，用心倾听、接纳对方的所有情绪、安静温柔的陪伴，才是最温暖有效的安抚方式。”现场氛围安静又温暖，没有刻意的评判，没有生硬的建议，每一段分享都被认真倾听，每一份心声都被温柔接纳。正如书中苍鹭医生所说：“你是在学习一种新的思维方式，而不是在学习一套新的规则。”在真诚的交流与思想的碰撞中，大家学会正视负面情绪，学会接纳不完美的自己，也更加懂得理解与包容身边的人。

      为实现学以致用，切实提升心理委员沟通陪伴能力，活动特别设置情景模拟环节。同学们以小组为单位，灵活运用书中所学的共情理解、专注倾听、开放式提问等技巧，模拟校园常见心理困扰场景。面对不同的情绪问题，大家全程专注投入，耐心倾听诉求、尊重接纳情绪、温和沟通引导，用细腻、专业、暖心的方式开展陪伴疏导，熟练将书本理论转化为实践能力，良好的表现也赢得了现场阵阵掌声。心理委员是班级心理健康工作的重要纽带。唯有正视情绪、读懂内心，才能不被情绪束缚；唯有完成自我接纳与成长，才能以平和的心态关心、陪伴和疏导身边同学。

      本次《蛤蟆先生去看心理医生》共读活动圆满落幕。短暂的共读时光，让大家在书香中与自己对话，在感悟中与情绪和解。往后，同学们也将带着本次的收获与思考，学会好好关照自我、温柔接纳情绪，以更从容、平和、自洽的状态，拥抱学习与生活。