岳晓东教授首先引导大家思考疫情给我们带来了怎样的启示，随后分析了疫情可能带来的负面情绪、负面情绪产生的原因及从心理层面抗疫的应对策略，重点讲述了疫情带给我们的成长，包括疫情练就了我们的应对、防备、幽默、亲情、调整、感恩以及决策，启发我们从积极的视角去看到这次危机中的收获：面对一些危难，我们提升了自己的应对和防备能力，有了更多的时间陪伴家人，学会了更好地做决策以及灵活地调整生活和工作节奏。最后，岳晓东教授用曾国藩的人生感悟结束讲座：物来顺应，未来不迎，当下不杂，既过不恋。