培养阳光心态，收获温暖生活

——我校积极组织开展开学季系列培训活动

为帮助学生更好地适应即将开始的新学期校园学习，3月3日晚，我校学生处、团委、心理健康教育中心组织全校学生、各二级学院心理工作站站长、学生辅导员及心理健康教育中心全体教师共同聆听学习了爱课程（中国大学MOOC）推出的公益讲座——《阳光心态与温暖生活》，此次讲座由南京大学心理健康教育与研究中心主任陈昌凯教授讲述，这也是我校组织的开学季系列培训的第一期。

陈昌凯教授首先通过一些现象的描述来说明大家可能会出现的“假期综合症”：身体疲惫、精神不济、情绪低落、肌肉酸痛、空虚、无聊、焦虑……引导大家正视并理解这些现象背后的原因。

随后，陈教授根据自己的研究结论向大家说明了可能的消极后继反应及积极后继反应，具体阐释了如何通过积极的反应让生活温暖起来：通过满足生理需要、安全需要、控制需要和意义需要来让自己获得快乐感和幸福感，并结合大学生的生活实际提出了切实可行的建议，如通过保持必要的身体运动和每日的餐饮来满足生理需要，通过与消极信息保持一定的心理距离以及与伙伴、朋友、亲人保持联系获得安全需要，通过保持规律的生活作息及制定循序渐进的计划方案感受控制需要，通过合理的要求与期待获取意义需要。

最后，陈教授重点强调了大学生们要行动起来，而不只是空想，要在行动中建构真实的自我，培养积极心态，获取幸福生活。

通过本次学习，同学们纷纷表示对于自己的情绪和行为有了更深入及更专业的认识，并且会按照陈教授给出的建议积极行动起来，尽快让自己回到学习的状态中来，争取在最短的时间内适应新学期的学习生活，更加会在日常点滴中构建阳光积极的心态，让自己快乐，让他人幸福。