新生入学，你适应了吗？

对于一般刚进入大学的大一新生容易遇到一些适应问题，主要表现在对环境、学习、生活、人际交往、心理等方面的适应不良，这些困扰会给大家的学习和生活带来烦恼，影响大家的身心健康。因此，学会自我心理调适的小方法、让自己适应大学生的角色特别重要哦！

适应问题表现在以下方面

1．学习方面——不能适应大学的学习方式，产生了“学习焦虑症”。

2．生活方面——不能马上适应大学的生活环境。

3．人际交往方面——产生了“知音难觅”的心境。

4．心理方面——角色转换困难，由优越感变成自卑感。

适应问题产生的原因

1．管理环境与管理方式的差异

大学中各种管理模式是外松内紧。所谓外松内紧，主要是说大学中的各种管理形式似乎很轻松，有一定的自由度，但其实质上是严格的。这种严格不仅来自于外部压力和他律，更重要的是来自于自律，来自于新的教育目标和竞争环境所引起的新的自我发展需求的压力。中学时期也有压力，处处能感受到学校的管理，但这种管理是外力型的。众所周知，大学的教学管理和生活管理与中学阶段是有差异的。大学教师不会像中学老师那样管得具体、细致，大学辅导员、班主任虽然关心同学们的日常生活、起居事宜，但他们的职责更多是通过指导，组织学生开展多种活动，培养与发展学生自主、自立、自理的精神。

2学习方式的差异

相比而言，大学教育与高中教育有很大的不同，主要表现在:开设的课程类型增多，有必修课，还有选修课和辅修课。教师的教学方式发生了变化。在高中，老师可能会用一节课或两节课的时间来讲解某一个定理或公理，但大学的老师一节课可能讲一章或几章的知识，知识量加大了，而授课节数却减少了，所以很多学生表现出对大学的教学方式的不适应，面对如此快的授课速度和如此多的信息量，我们会感到不知所措。

同时，大学的学习方式也发生了变化。高中时，基本上是老师引着学生去学习，但是大学里的学习方式在很大程度上是学生的自主学习。大学里，很多时间留给学生自己去支配，学校有自习室和图书馆，假如学生不把这些资源充分利用起来进行学习，完全靠上课学到的一点知识，很难取得很好的成绩。

3生活方式的差异

面对一个崭新的环境，大学新生更多感到的是生活方面的问题。中学生短期在学校，比较有自己的生活空间；大学生活是长期集体生活，住宿舍吃食堂，凡事要靠自己处理。从生活习惯上看，饮食方面的差异，气候与语言环境的变化，作息制度与卫生习惯的不同，经济上安排不当等，都可能造成适应不良。从生活范围上看，中学生生活领域较窄，基本上是从家门到校门；而进入大学犹如来到“大世界”，丰富多彩的校园文化活动使新生目不暇接，生活的领域大大拓宽。

4人际交往的差异

大学新生来自四面八方，生生之间、师生之间的人际适应需要一段时间，往往这种人际关系与自己的期待不一样。再者，大学生常常认为自己是个独立的“大人”了，凡事无须别人指手划脚，但又无法独立解决在大学这个“小社会”中所面临的许多过去所未面临的复杂问题，因而产生了希望独立却又无法独立的矛盾。于是就产生在新的环境中，他们丰富的情感体验无法倾诉的苦衷，因而常常表现为沉闷、孤独，产生“知音难觅”的心理困惑。

如何应对适应问题

01制定学习计划和奋斗目标，尽快实现从中学生到大学生的角色转变

进入大学以后，高中的近期目标已成为现实，新的目标又未确立，在一种前所未有的轻松感过后，不少学生感到茫然、空虚，进入了一个“动力真空带”或“理想间隙期”，出现松劲情绪。因此制定合理的学习计划和适合自己的奋斗目标非常重要。

02尽快掌握科学的学习方法，养成良好的学习习惯

变“要我学”为“我要学”。自己确定学习目标，自己制订学习计划，自己检查学习效果，主动找教师征询意见，主动请教老师问题，主动阅读相关方面的书籍和文献，以适应大学的学习环境。

形成了“大学习”观念上的综合评价体系。大学由于专业设置和个人发展目标的不同，使原来的学习名次上的竞争逐渐淡化。所以，要努力提高自己的综合学习能力。正确对待专业课、公共课和选修课。认真对待专业课，积极对待公共课，适当对待选修课。

03学会与人相处，建立新型的人际关系

大一新生从各自的家庭、学校来到他们完全陌生的大学，组成了一个新的集体。由于性格、经历、习惯等方面存在差异，所以集体之间要主动互相关心，求大同、存小异，彼此多一点沟通、谅解，少一点埋怨、猜疑。要相互尊重，多看别人的优点，诚心诚意地对待别人。

04学会文明的生活习惯

文明健康的生活方式是一种人生追求，也是一种人生境界。比如：(1)能够树立科学的现代健康观。(2)能够积极参加健康有益的课余活动。(3)能够学会驾驭生活，了解生活的真谛，认识生活的价值和自己在生活中的位置 。