共抗疫情，潍坊工商职业学院心理健康教育中心与您同行

庚子新年，因为一场没有硝烟的防疫战斗，无数人的心凝聚到了一起。面对新型冠状病毒感染肺炎疫情，随处可见的大口罩，荧幕、新闻上的疫情动态难免让人恐慌，随着人们对疫情的逐渐了解，在增加防范意识的同时，也可能会产生过度焦虑、失眠、甚至抑郁的负面情绪，同样会影响身体健康。我们在高度重视疫情的前提下，在做好疾病防护，做到勤洗手、戴口罩、不出门的同时，照顾好自己的情绪，采取适当措施调适压力，尽量做到身心平和，也是非常必要的。

为了贯彻落实党中央、国务院决策部署，为了陪伴所有师生一起度过这场考验，潍坊工商职业学院心理健康教育中心现将面向全校师生开通网络心理辅导服务，在疫情期间为全校师生提供心理支持。我们愿意与您心手相连，同舟共济，一起面对疫情！

 服务对象：潍坊工商职业学院全体师生（主要针对被疫情影响产生不良情绪的师生）

服务团队：潍坊工商职业学院心理健康教育中心专职心理咨询师

服务渠道：

 1.邮件咨询服务。您可以通过邮件将想要表达的内容发给我们xinlijiankangzxn@163.com，我们将进行一对一地认真答复。

 2.在线咨询服务。您可以通过添加QQ号531292900，我们将进行一对一在线咨询。

服务时间：自1月31日起，每日8:30-11:30 ,14:00-17:00

特别说明：

1. 本次心理支持主要针对受到新型冠状病毒肺炎疫情影响而产生不良心理情绪的师生，若您尚不符合上述情况，请将资源暂时留给有需要的人群，谢谢配合！

2. 心理热线和心理邮箱只回答与心理健康、心理支持相关的问题，其他问题请咨询相关部门和人员。

3. 由于心理热线和网络心理服务的局限性，对于需要专业精神卫生机构诊断、治疗的情形，将提供转诊建议，进一步的诊疗由服务对象与专业精神卫生机构对接。

4. 服务人员将严格遵守职业伦理规范，我们将为您的信息严格保密。

心理小贴士

目前针对如何在对抗疫情的同时做好自身的心理防护，心理专家已经给大家提供了很多建议，包括但不仅限于：

1.规律作息稳定生活，吃好睡好，运动好；

2.转移注意力，进行一些个人喜欢的室内休闲娱乐活动；

3.不要过度刷手机新闻，接受太多消息会加重恐慌情绪；

4.学习接纳自己的情绪，包括焦虑、害怕、愤怒等；

5.进行自我鼓励和肯定，坚定信心；

6.跟亲朋好友建立联系，寻求或提供支持和关心。

7.让自己有事可做。

宅在家里的时候，不妨通过专家提供的解压方法，创造一个轻松的环境抗击疫情。
武汉同济医院专家提出多种居家隔离解压方法：休息、运动、阅读、有节制地获取信息……

一起看看↓↓（加图片）

亲爱的潍坊工商职业学院的老师同学们，无论遭遇了什么，保持一种“不幸只是暂时的，一切总会好起来”的希望感是最为重要的。面对现在的疫情，我们能做的是照顾自己，关心身边人，留心身边的美好，做好心理防护。

希望这一场没有硝烟的战役中，我们可以在危机中成长，继而拥有更加强大的内心，愈发热爱生活。 不论是抵抗病毒、抵抗谣言还是抵抗恐慌，每个人都把自己当成一道防线，穿过风雨，迎来胜利的阳光。

学院心理中心愿为你排解心理压力，与你共同抗击疫情！我们坚信，万众一心、群防群控，一定能打赢这场疫情防控攻坚战！